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喝什么水你会选吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2020.08.18
喝水是一件简单的事情!但是喝什么就是一件很讲究的事情!

首先,我们要知道,喝水的“水”是指饮用水,不包括像葡萄酒、果汁、咖啡和茶这样的饮料。 

虽然饮料也是液体,但它们的作用远不如饮用水。长期摄入高糖含量、和高热量的饮料也会带来健康风险。 

小孩子天生嗜糖,自控能力也差,不要让孩子把饮料当成水喝,否则你会发现孩子要么不喜欢吃,要么又瘦又小,要么胃口好,长得胖胖的。

建议饮用高质量的天然矿泉水,以满足人体对水和矿物质的需求。

其次,保证每天有足够的饮用水,每天不应低于2000毫升,夏季和冬季不应低于2500毫升。 

事实上,根据年龄、体重、运动量和身体状况,每个人每天需要不同量的水。

在喝水的时候,你应该记住三条规则:少量多次慢点喝,每天有规律地给你的身体补充一些水。


特别是老年人,由于生理功能的衰退,神经中枢对缺水不敏感,总是觉得不渴、怕上厕所啥的所以不喝水,这使得身体经常处于轻度脱水状态。 

因此,我们应该对老年人更有耐心,经常提醒他们正确饮水。根据老年人的生理特点,喝水的最佳时间是睡觉前、半夜和起床后。


木论思泉涌泉水,富含适量人体所需矿物质元素,小分子团水口感顺滑绵柔甘甜,十分适合婴幼儿和老人饮用!

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