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老人饮水注意事项,您知道吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2018.03.16

老年人一定要记得及时补水,千万不能等到口干再喝水。

老年人在洗澡前后注意补水,睡觉前应养成喝水的习惯,在半夜睡醒时也要适当地补一些水,以保证每天充足的饮水量,特别是在夏季或开空调的环境下更要注意补水。

老年人饮水少量多次,不宜每次暴饮。

老年人也要警惕饮水过度,如果喝水过多的话,大量低渗液体进入体内很可能引起“水中毒”,老年人来说后果非常严重。尤其是患有肾病、心脏病的老年人更注意。

喝茶有益健康,但老年人要有所禁忌,应该讲究“早、少、淡”。早上喝茶好,喝茶要少,茶淡才健康。

中老年人选择选择安全、健康的天然好水,例如天然矿泉水、雪山冰川水等,其生物活性要比地表自然水高,与人体细胞里的水十分相似,因而容易通过细胞膜被吸收,促进新陈代谢,增加血液中的红细胞蛋白含量,改善免疫功能。

老年人不宜长期喝纯净水。如果长期喝纯净水,不仅不能补充钙、锌等微量元素,体内已有的无机盐也会被纯净水吸收排出体外。每个家庭的自来水应进一步净化后再饮用,最好饮用温开水。

一般来说,在每日三餐前半小时喝适量的水,可以增加食欲,同时也有益于老年人的身体健康。

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