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【食补养生】拒绝无聊的白粥,这几道粥好喝又健康

作者:木论思泉 人气:1248发表时间:2021-07-06 15:26:49

6月的气温直线上升

即将入伏 昼长夜短

容易导致生物钟紊乱、免疫力下降

这时候需要用食补为身体助力

保持良好状态度过夏天
 

小编给大家收集了几款养生粥

花样养生,每天不重复~

 
祛湿气养胃一小米花生薏仁粥

 

所需食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

适合人群:贫血、气色虚弱、经期姐妹、哺乳期妈妈


 
补血养血好气色—五红汤


 

所需食材:红糖2块+红枣2颗+枸杞+花生+红豆

适合人群:贫血、气色虚弱、经期姐妹、哺乳期妈妈

 

暖宫缓经痛—红糖红枣姜茶

 

所需食材:姜片+红糖2块+红枣2颗+鸡蛋+枸杞

适合人群:暖宮暖胃、祛寒气

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防脱发生发一五黑粥

所需食材:黑豆+黑芝麻黑米+红糖+花生+核桃

适合人群:补气缓解脱发,备孕也可以喝这个


 
美容美白养颜一金桔银耳红枣百合羹

 

所需食材:金桔5个+银耳+红枣+百合+冰糖

适合人群:健胃帮助消化、预防色素沉淀、美容养颜

 

这几款粥有电饭煲就可以做

豆类可以提前浸泡2个小时或1个晚上

泡过的豆子煮起来更入味~

 

用木论思泉煮粥

营养食材+健康水

实现1+1>2的功效