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减肥就是要多喝水

作者:木论思泉 人气:2415发表时间:2021-09-15 15:34:27
肥胖不仅仅是吃得多、运动少等原因,更重要的还是饮水的方法不对,以及人体内水液代谢不正常造成的。水是人体重要的营养素之一,也是最好的“保健品”!传统医学认为,水有助阳气、通经络的作用。

人体的水分消耗和脂肪储存是一对互逆过程:越是少喝水,就越需要多吃东西;而吃得越多,就会储存越多的脂肪;此时,就需要多喝水了,原因如下:

1、水是人体所有生理功能的能量来源。

2、所有营养物质的分解过程都需要消耗水,才能为人体细胞提供能量。

3、水的浸润性使细胞膜得以保持稳定的结构。在人体脱水时,细胞就需要胆固醇的作用来继续维持膜结构的稳定性——表现为胆固醇浓度的上升。

4、脑细胞的运转需要一刻不停的能量供应,这一能量或者来自水电势能,或者来自营养物质的水解。而多余的水分则会作为尿液排出体外,多余的营养物质则会形成脂肪堆积体内。

5、早期的干渴感,即心口灼热,很容易同饥饿感混淆起来。通常,人们会把这种感觉误会成饥饿感,因而在身体需要水的时候却去进食。这就是造成肥胖的基本原因。饭前半小时喝一杯水吧。

6、水对预防肥胖有两大直接作用。首先,通过为大脑提供“清洁”的能量来源,喝水能让我们避免过度进食,从而防止脂肪堆积。其次,通过脂酶的激活,水能够让人体的脂肪“合成-分解”平衡倾向于分解的方向,从而减少脂肪储备。靠喝水来减肥,不仅不会产生任何痛苦,而且十分有效。

7、喝水减肥的好处之一是,你完全用不着对食物能量斤斤计较,想吃什么就吃什么。

8、经常喝水可以让你的身体保持脂肪分解多于合成的状态,直到你下一次进食为止。

9、水是天然的减肥良药,比药店和保健品柜台销售的任何东西都有效。养成经常喝水的习惯,会让你的食谱不自觉地偏向蛋白质和淀粉方面,减少脂肪和糖分的摄人,从而减少身体脂肪的堆积。

10、人体的脂肪组织还会吸收食物中一些有毒的添加剂等物质。当脂肪被分解时,你需要更多的水分,帮助把这些有毒物质排出体外。

注意:瓶装水,多喝水的同时,你还必须注意盐分和矿物质的摄人,这样才能让体内的离子泵正常工作,形成水电势能;而且最好是多喝温热水!

再进行适量的肌肉运动,来进一步增强水对脂酶的激活作用。效果会更好!

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