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收藏!饮水讲究最佳时刻

作者:木论思泉 人气:1538发表时间:2021-09-28 17:55:35
水是生命之源,人人每天都要喝水,应该以白天晚上匀着喝为原则,不要在1小时内连续喝4大杯水,每天应该喝水的时刻是:

  A、早晨起床后:一定要喝水,因为它是一天身体开始运作的关键(在睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升,一泡尿也约有250毫升,合计一个晚上人体流失水分至少450毫升)。早晨喝水最好是空腹,以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水,喝完后缓走百步或做简单运动,不可静坐;

  B、10:00左右:此时所喝的水可以补充工作时所流失的水分;

  C、15:00左右:这刚好是喝下午茶的时间;

  D、睡前:因为在睡眠中血液的浓度会增加,喝水可以冲淡血液。

  E、需要喝水的特别时刻:

  A、运动后:尽管我们不是运动员,运动量没有那么大,但不管做什么运动,比如打扫房间之后都应该喝水,这样不易累,也不易全身酸痛;

  B、在有空调的环境中:尤其需要补充水分;

  C、怀孕时:格外需要水,每天至少两升的水,但是避免在用餐时间喝水;

  D、瘦身时:特别需要喝水,喝水能把体内的脂肪带出来;

  E、发烧时:水分流失大,多喝水可以及时补充水分;

  F、搭乘飞机时:由于压力加大,缺水厉害,所以要多喝水。

  每天匀着喝8杯水,不但使你更健康,容光焕发,青春常驻,也能让你的身体苗条,所以不要等觉得口渴的时候才喝水,当然有些人不可多喝水,包括:

  1、肾脏病人;
  2、心脏病人;
  3、肝硬化病人。

家里常备木论思泉15L一次性桶装水,时不时喝上一口,保持喉咙滋润!

 
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