收藏！饮水讲究最佳时刻

作者：木论思泉人气：1538发表时间：2021-09-28 17:55:35

水是生命之源，人人每天都要喝水，应该以白天晚上匀着喝为原则，不要在1小时内连续喝4大杯水，每天应该喝水的时刻是：

　　A、早晨起床后：一定要喝水，因为它是一天身体开始运作的关键(在睡眠期间自皮肤蒸发的水分约有200毫升，一泡尿也约有250毫升，合计一个晚上人体流失水分至少450毫升)。早晨喝水最好是空腹，以小口小口的缓慢速度喝下450毫升的水，喝完后缓走百步或做简单运动，不可静坐;

　　B、10：00左右：此时所喝的水可以补充工作时所流失的水分;

　　C、15：00左右：这刚好是喝下午茶的时间;

　　D、睡前：因为在睡眠中血液的浓度会增加，喝水可以冲淡血液。

　　E、需要喝水的特别时刻：

　　A、运动后：尽管我们不是运动员，运动量没有那么大，但不管做什么运动，比如打扫房间之后都应该喝水，这样不易累，也不易全身酸痛;

　　B、在有空调的环境中：尤其需要补充水分;

　　C、怀孕时：格外需要水，每天至少两升的水，但是避免在用餐时间喝水;

　　D、瘦身时：特别需要喝水，喝水能把体内的脂肪带出来;

　　E、发烧时：水分流失大，多喝水可以及时补充水分;

　　F、搭乘飞机时：由于压力加大，缺水厉害，所以要多喝水。

　　每天匀着喝8杯水，不但使你更健康，容光焕发，青春常驻，也能让你的身体苗条，所以不要等觉得口渴的时候才喝水，当然有些人不可多喝水，包括：

　　1、肾脏病人;
　　2、心脏病人;
　　3、肝硬化病人。

家里常备木论思泉15L一次性桶装水，时不时喝上一口，保持喉咙滋润！