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喝水也有大讲究

作者:木论思泉 人气:1348发表时间:2021-12-22 11:31:11
很多人对喝水的概念就是“口渴了再喝水”,喝什么样的水无所谓,但水是生命之源,水的重要性不言而喻。那么,我们究竟该如何健康饮水呢……

饮水质量尽量避免常饮蒸馏水

(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。

饮温水

烈日炎炎,很多人都会选择饮冰水,但冰水对胃脏功能不利,饮温开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。

空腹饮水

饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收。


吸收和排出不能忽视

喝水,有些人为了避免常去厕所,就不喝或少喝睡,这样是不对的。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。为了健康,美丽,一定要常喝水呦~


喝水提醒

由于工作,学习忙碌,大家经常忘记喝水,不妨给自己设置一个喝水闹铃,坚持补水。

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