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9款孕期营养汤,美味又健康

作者:木论思泉 人气:5641发表时间:2022-01-23 11:56:35
我们倡导每个家庭选择饮用安全健康的山泉水,但水的使用不仅仅是直饮,更应该广泛的应用在煮饭、煲汤、冲奶、泡茶等一切需要用到水的地方。
木论思泉是纯天然的高山涌泉,无污染0添加,富含人体所需的矿物质和微量元素,十分适合孕妈妈和婴幼儿引用。

今天分享9款孕期营养汤,好喝又美味,尤其适合现在的季节,喝一口暖呼呼!

番茄海带豆腐汤 
准备食材:番茄、海带、嫩豆腐 
制作过程:番茄去皮切碎。海带提前泡发好切碎。锅中油热后炒香葱花,放入番茄炒出汁水,倒入适量清水,放入泡发好的海带,嫩豆腐煮3分钟,加盐或者一勺酱油调味即可。 

老妈蹄花汤 
制作过程:猪蹄多泡几遍水洗净。冷水下锅。大火煮开,煮开的过程中不停的撇去浮沫,煮30分钟左右。放入调料(葱姜、八角、冰糖、适量的料酒和酱油)还可以放一些芸豆、鹰嘴豆一起煮。转中小火炖煮2个小时即可。

煎蛋白萝卜丝汤 
制作过程:鸡蛋煎熟备用(1个2个都可以)。锅中油热后放入白萝卜丝翻炒变软。倒入适量的热水,同时放入煎蛋。盖上盖子煮10分钟左右,放枸杞,加盐调味即可。

蔬菜芙蓉汤 
准备食材:菠菜、香菇、胡萝卜、香菇 
制作过程:油热后先炒胡萝卜,再放入香菇片翻炒一下,倒入适量清水,煮开后放入焯过水的菠菜,淋入鸡蛋液,加盐调味,关火滴几滴芝麻油。 

莲藕排骨汤 
准备食材:黑猪小排、莲藕、胡萝卜、玉米、香菇 
制作过程:排骨、葱、姜冷水下锅煮开,撇去浮沫。捞出用温水洗净。油热后炒香姜片,放入排骨炒一下,倒入适量的热水,放入其他食材,炖煮40~50分钟,最后加盐调味即可。

番茄龙利鱼汤 
准备食材:番茄、龙利鱼、小白菜。
制作过程:龙利鱼用葱、姜、料酒腌制一会。油热后放入番茄炒出汁水,加一勺番茄酱,倒入适量清水,煮开后放入蔬菜,再次煮开后放入裹上淀粉的鱼块,最后盐调味即可。

角瓜虾仁鸡蛋汤 
准备食材:角瓜、虾仁、白玉菇、鸡蛋。 
制作过程:鸡蛋炒熟盛出备用。油热油放入白玉菇和角瓜翻炒一下,倒入适量清水,煮开后放入虾仁,最后放入鸡蛋,加盐调味即可。 

南瓜山药红枣汤 
准备食材:南瓜、山药、红枣
制作过程:山药去皮切小段,南瓜去皮切块,山药+南瓜+红枣放入炖锅,倒入末过食材的清水,煮开后转中小火煮到食材软烂即可 

冬瓜蛤蜊汤 
准备食材:冬瓜、蛤蜊 
制作过程:蛤蜊洗净吐干净沙。冬瓜去皮切小块。油热后,炒香葱花放入冬瓜翻炒变色。倒入适量清水,同时放入蛤蜊,煮到冬瓜软烂,加盐调味,出锅后撒点葱花即可。

煲汤用木论思泉,汤更清甜,肉质更好,营养不流失~

 
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