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自愈力,比免疫力更让人惊叹

作者:木论思泉 人气:2145发表时间:2022-02-12 11:55:19
古希腊医圣希波拉底曾说:“病人最好的医生是自己。”
德国一项研究表明,人体自身有能力治愈60%~70%的不适和疾病。但遗憾的是,现代人却没把它当回事,一生病就习惯于依靠药物来抵抗疾病,反而渐渐削弱了自愈的本能。

比免疫力更厉害的是自愈力

常见的皮外伤,医生给伤口消炎后,剩下的只能靠自愈;骨折后上夹板固定患处,剩下的恢复靠的也是自愈;很多三高患者,在调整好生活方式后,不吃药一样可以控制得很好,靠的还是自愈力……说起免疫力几乎人尽皆知,而自愈力这个词,听过的人可能不多。但它比免疫力更厉害,因为免疫力只是自愈力的一部分。那么,究竟什么是自愈力呢?

什么是自愈力?

现代医学研究表明,人体具有以免疫系统、神经系统和内分泌系统为主的人体自愈系统,其他还包括防御系统、应激系统、修复系统等。当某个子系统发生协调性、功能性障碍,或遭到外来因素破坏时,自愈系统会依靠自身的内在生命力(自愈力),修复身体损伤,改善亚健康状态和部分疾病。自愈力由遗传获得,就像是一位时时备战的医生,发现身体异常时,向免疫系统和内分泌系统下达指令,调动身体机能,帮助身体恢复健康。

人体最好的“医生”自愈力

从某种程度上来说,医生治病,就是激发和扶持体内的自愈能力,最终治好疾病让身体康复的,不是药物,而是我们自己。比如,吃了不干净食物时,出现呕吐、腹泻等情况,止泻、止吐后,只要让肠胃充分休息,适时补充水分自愈力就可以让我们恢复如常。

需要注意的是,在人体自愈系统的调节过程中,常常以减弱或暂时关闭身体某些生理活动为代价,以减少养分的消耗。或者使人体表现出一些症状,如发烧、咳嗽、上吐下泻等,可能就是自愈系统为了医治人体而做的有益调节。

现代医学已经发现,不管是中医还是西医,最高明的治疗手段都是通过修复人体自愈系统的平衡,来提高人体的自我痊愈能力。因此,治疗疾病不但要终止疾病症状,还要激发、调动体内的自愈力协助人体完成康复、恢复的工作。

5招激发自愈力

世界卫生组织曾呼吁“摆脱对药物的依赖”,拥有真正的健康,那么,怎样做才能提高自愈力呢?

1
拒绝滥用药物


俗话说“是药三分毒”,任何药物都有一定的毒副作用,而且药效越强的药物,一般毒副作用也较大。

2
饮食丰富多样


自愈系统的正常工作都离不开维生素、矿物质、碳水化合物等营养物质,合理的饮食结构,是良好的营养来源,尤其对于人体不能合成的营养素来说,丰富多样的饮食至关重要。

生活中还要注意营养均衡,适当增加饮水量、蔬菜水果、优质蛋白等的摄入。

3
心情愉悦


有研究表明,长期处于负面情绪中也会使体内环境失衡,影响内分泌,造成身体免疫力下降,增加肿瘤的发生率。而愉悦的心情则能调节和改善内分泌,起到提高自愈力、预防疾病的作用。

4
适量运动


运动不仅强身健体,更是很多疾病的克星,尤其是慢性病。

不同年龄段和体质的人群,要找到合适自己的运动方法,推荐健步走、慢跑、游泳、骑车、爬山等有氧运动。

5
睡眠充足


睡眠占人生1/3的时间,是恢复体能最有效的方法之一,能促进身体各组织器官的生长发育和自我修复。

只有睡好觉,才能养足力气,以更加饱满的“机体”对抗疾病。

建议每晚最好10点以前睡觉,既给身体排毒,又能提高免疫力。


 
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