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睡好觉是养生的大事,喝好水是长寿的秘诀!

作者:木论思泉 人气:2679发表时间:2022-03-16 11:38:15
有道是千金难买好睡眠!然而,不管是年轻人、还是老年人,很多人都说睡不好:

有的是晚上不想睡,早上起不来,进入恶性循环;

还有的是入睡难、容易醒、睡不踏实的……

睡不好,百病生

睡眠的意义在哪里?有人曾用现代科技手段对睡眠做了一个监测,结果发现:我们的内脏和身体组织在睡眠、清醒两种状态下是大不一样的!

大脑:睡着后会整理信息,清理代谢废物;睡不好会增加老年痴呆风险。
心脏:睡着后血压、心率下降,开始休息;睡眠少于 6 小时,多于 8 小时,增加心脏负担,提升心脏病风险。
消化系统:睡着后肠胃蠕动速度减缓;长时间工作、睡眠不足,会影响肠道功能,惹上各类肠胃病。
呼吸系统:睡着后频率稍低,规律进行;睡不好会带来心脑血管病、糖尿病等。
肾脏:睡着后会过滤功能减慢;睡不好肾脏功能快速衰退,导致浮肿、乏力。
肌肉:睡着肌肉后会松弛;睡不好会影响血液循环和呼吸。

国医大师李玉奇得享 94 岁高寿,被誉为“北国杏林泰斗,辽沈中医柱石”。李玉奇常说:“想睡觉,先睡心。”

中医认为,十二经脉之血皆主于心,心失所养,则神不守舍。

非养生难,而是闻道难;非闻道难,而是行之难;非行之难也, 终之难也!水~坚持喝,就是最好的养生!

喝好水,多长寿

人体百分之七十都是由水组成的,例如胎儿体内的水占90%,婴儿体内的水占80%,成年人体内的水占70%,像一些体弱多病的老年人体内的水只占到60%到65%,人体衰老就是体内水衰减的一个过程,所以说“长寿与健康的秘密藏在水中”

细胞的内外都有水,但是它们之间的密度和压力不同。水在这个不同的压力间,进行渗透作用的同时,完成生物的理化反应,以实现物质的合成与能量的交换,从而维持生理活动。

水是人体所需能量的源泉,肌体从来不拒绝适度的水供应。

充足分量的水可以向细胞内提供充足的养分和能量,同时带走所有的排泄物和毒素,最终排出体外。

水穿行于人体6000亿中的每一个细胞,为其输送维持生命的能量,并排出毒素等废弃物质,因此,人们必须寻求"好水"饮用,以保持身心的健康水平。

水是人体的重要组成部分,一切生理功能都必须有水的参与,水在人体无法自身合成、无法储存,又无时不在消耗,所以必须保证及时补充。

 
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