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养生很简单,用心喝水、健康饮食!

作者:木论思泉 人气:2185发表时间:2022-04-01 11:48:02
现在的人太不注意节制饮食,正是这种嘴上的享受,才让身体逐渐变差。吃饭首先要节制,不可暴饮暴食,而是做到按时吃饭、营养搭配、不要吃饱三点要求,并搭配适当锻炼,这才是最健康的生活方式。

其次喝水上也是大有讲究,所谓“饮为食先”,喝水是比吃饭更重要的养生方式。李时珍的《百草纲目》中将水定义为“百药之王”,对人体的作用至关重要。

据世界卫生组织调查显示,世界八成的疾病都是与饮水有关,饮用受污染的水更是会直接导致五十多种疾病发生。这种情况的主要原因是营养摄入过多、造成体内消化过剩,反而变成营养负载,而缺少水分导致代谢障碍,积累过多便转化成各种疾病。且受污染的水中还有大量重金属、病毒、细菌、微生物、化学残留等有害物质,这些都是直接致病因素。

由于身体缺水或重金属超标等问题导致的疾病都是长期潜伏的,慢慢给人体器官造成压力,因此不易被人察觉,等病发时就是严重的疾病。

基于上述原因,饮水养生就要注意以下四点,时刻保障身体健康!

一、定期补水,不要让身体处于缺水状态
如果体内水分减少,就会造成各器官运转困难,压力累积就会致病。

二、喝健康好水
受污染的水直接就是毒药,长期饮用会毒害全身,如今“癌症村”越来越多,正是因为饮用受污染的水造成的。

三、两杯救命水很关键
早起后和晚睡前都要喝一杯水,这两杯水可以快速补充身体缺失的水分,加快身体的新陈代谢,是一天之中最适合饮水的时刻。

四、不要用饮品替代饮水
现在很多人都喜欢用茶、饮料、咖啡等代替喝水,这是非常不可取的。最适合人体吸收的只有水,其他的饮料不仅不能起到补水作用,反而会加快脱水。

记住以上四点饮水需求,再搭配吃饭营养、锻炼及时、作息规律、保持好心情四点,这就是最有效的养生方式。年轻时如果纵欲过度,不注意保养身体,到年老时就多病受罪,花大量冤枉钱。所以与其等将来吃药治病,还不如现在就改变生活规律健康保健。

给家人多一点的爱,让家人喝更好的水!

 
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