木论思泉

诚招全国经销代理

全国加盟热线:

17878882826

运动重要,喝水更重要!

作者:木论思泉 人气:2839发表时间:2022-04-12 11:50:37
“民以食为天”、“生命在于运动”,营养和运动在生命中都是不可缺少的!纵观全社会,每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动,散步、跑步、爬山、练太极、跳舞,大街小巷、公园、湖边几乎都是中老年人。按道理这么积极的锻炼、保健,生病的老人应该减少了,但目前很多老人的现状是:越上了年纪,锻炼反倒各种毛病照得,也没少进医院。特别是心脑血管疾病,一边锻炼,一边照犯,这到底是什么原因呢?

喝水比营养、运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人,往往都是重营养而轻饮水的人。每天讲究营养、运动,却忽视了喝水的重要性。特别是各种慢性疾病,其主要原因之一就是身体长期缺水!
实,喝水不是为了解渴,而是让水参与新陈代谢,被人体吸收利用。如果感觉到口渴,就说明身体发出了警告信号,这时的身体已经处于严重缺水的状态。长期缺水会增加血液的粘稠度,诱发心脑血管疾病,危害身体健康。
如果没有足够的健康水分,各器官的分泌液会缺乏,导致无法和谐的工作。细胞无法排毒就会导致中毒,细胞死亡、或者异变为癌细胞,血液变黑而转浓,进而引发便秘。皮肤水分不足,则会产生黑斑、皱纹、老化、掉发等现象。水是细胞结构的建筑粘合剂,可以防止基因遭破坏,并使基因修复机制更加有效。在血液、红细胞和肺部收集氧气的过程中,水可以提高效率。坚持多喝水,对身体具有以下五个好处:

1、增强抵抗力
毫不夸张地说,水关系到全身的健康,饮用足量的水能够有效支撑肝脏和肾脏功能,排出有毒物质。专家介绍,由于水参与整个身体循环,保证身体不缺水,总体上就提高了身体抗病能力。

2、促进排便
中医认为,便秘有很多种原因,其中一种是“津燥肠枯”引起。此种便秘是由于人体内缺津所致,大口大口喝水能起到迅速补充津液的作用,从而刺激肠道蠕动,促进排便。

3、缓解情绪
医学研究发现,人有时候会出现烦热、闷燥的状态,表现为手心、脚心均有不同程度的发烫,是人体阴虚、有内热、上火的表现。这种烦躁易导致体内失津,出现津液不足,因此增加喝水频率能有效缓解烦躁情绪。

4、看起来更年轻
英国《每日邮报》上刊登一篇文章,描述了一位42岁母亲的真实经历。她通过连喝30天白水的方法,不仅解决了长期存在的头痛和消化不良,而且看起来也更年轻。专家说,水分能够保持细胞活性,因此喝水可以减慢老化过程,维持肌肉和骨骼的韧性和强度,让皮肤更加健康柔软,身材更加丰满。同样年纪,爱喝水的人皮肤弹性更好。

5、防止血栓
水进入人体后经过20秒就能到达血液,使血液黏度降低,这会对血压和一系列代谢疾病的症状起到缓解作用。尤其是血液循环不好的人,临睡前可适当喝点水,减少血液黏稠度,从而降低脑血栓风险。尤其是中老年人体内的水分充足,将会有一个潜在的好处:它能提高蛋白质和酶的活性!由于蛋白质和酶受所处自由水环境的影响,这意味着体内拥有充足的水分,就可以最大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。

所以,中老年人谨记——适时适量喝水比营养和运动更重要!气血充足的同时再去适当地锻炼身体,保持心情的愉快,保持健康!

 
下一篇:很抱歉没有了 上一篇:医生叫你多喝水,别不听啊!