一日之计在于晨：养生晨起就喝一杯卯时水

作者：木论思泉人气：3249发表时间：2021-10-13 16:38:04

《黄帝内经十二时辰养生法》有道：“卯时，大肠经当值，空腹喝水，排除毒素”。

卯时是早上5-7点的时间，这时候天基本上亮了，天门开，地户也要开。在这个时间里人应该正常地排便，将人体在夜间修复、合成、代谢的垃圾、毒素排除体外。

早上空腹喝卯时水，能够促进肠蠕动、排宿便，防止便秘；晨起喝水还有助于补水利尿，降低血粘度，促进血液循环；能够促进新陈代谢，提高免疫力等。

晨起喝水还需要注意以下几点：

1、要在刷牙后早饭前喝水，不刷牙喝水，会把口腔细喝入体内，饭后喝水不能清洁肠道；
2、不能喝太多，150～200ml最好，喝太多会增加肾脏负担；
3、要小口喝，不要喝的太快，喝太快可能会造成血压下降，甚至出现头痛、恶心的症状。

木论思泉卯时水，取自早上5-7时的山顶涌泉，水聚天地之灵气、吸收日月之精华，卯时阳气上升，空腹喝一杯卯时水，更有助于健康养生。卯时水水质最好、数量稀少、弥足珍贵。

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